Zarezerwuj wizytę online! Teraz -15%
Prosimy o wypełnienie formularza. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się z Państwem telefonicznie w celu potwierdzenia terminu.
Kwas foliowy, nieodłączny składnik diety każdej przyszłej mamy, odgrywa fundamentalną rolę w rozwoju dziecka, zwłaszcza w początkowym etapie ciąży. Poznaj korzyści płynące z suplementacji kwasu foliowego i potencjalne ryzyko związane z jego niedoborem i nadmiarem.
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, to kluczowy składnik odżywczy niezbędny do wielu funkcji biologicznych w organizmie człowieka. Foliowy kwas bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych (DNA i RNA) i produkcji czerwonych krwinek. Jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ pomaga w prawidłowym rozwoju płodu i zapobiega ryzyku wystąpienia wad cewy nerwowej. Kwas foliowy bierze również udział w przekształcaniu homocysteiny w metioninę przy udziale witaminy B12.
Aktywny kwas foliowy, znany również jako L-metylofolian lub 5-MTHF (5-metylotetrahydrofolian), to biologicznie aktywna forma witaminy B9. W przeciwieństwie do standardowego kwasu foliowego, który musi zostać przekształcony w organizmie w aktywną formę, L-metylofolian jest już gotowy do wykorzystania przez komórki ciała bez konieczności przekształcania.
Kwas foliowy w ciąży odgrywa kluczową rolę, zwłaszcza w pierwszych tygodniach, kiedy kształtuje się układ nerwowy płodu. Niedobór tej witaminy może prowadzić do poważnych wad wrodzonych, takich jak rozszczep kręgosłupa czy bezmózgowie. Odpowiedni poziom kwasu foliowego w organizmie matki przed ciążą i w jej początkowym etapie to gwarancja zdrowego rozwoju dziecka. Kwas foliowy bierze udział w tworzeniu DNA i jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu.
Niedobór witaminy B9, znanego również jako kwas foliowy, może prowadzić do szeregu objawów, które mogą być różnorodne w zależności od stopnia niedoboru i czasu trwania tego stanu. Poniżej przedstawiamy najczęstsze objawy niedoboru witaminy B9:
Niedobór kwasu foliowego podczas ciąży może prowadzić do poważnych powikłań zarówno dla matki, jak i dla rozwijającego się płodu. Kwas foliowy jest kluczowy dla procesów podziału komórek i produkcji DNA, co czyni go niezbędnym dla prawidłowego rozwoju płodu.
Oto kilka możliwych konsekwencji niedoboru kwasu foliowego w ciąży:
Z tego powodu zaleca się, aby kobiety w wieku rozrodczym, zwłaszcza te planujące ciążę, przyjmowały suplementy z kwasem foliowym. W wielu krajach produkty spożywcze, takie jak mąka czy płatki śniadaniowe, są wzbogacane w kwas foliowy, aby zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych związanych z jego niedoborem.
Zbyt duża ilość kwasu foliowego, zwłaszcza w przypadku długotrwałej suplementacji, może prowadzić do pewnych problemów zdrowotnych i komplikacji. Oto kilka potencjalnych skutków nadmiernego spożycia kwasu foliowego:
Naturalne źródła kwasu foliowego niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu to przede wszystkim ciemnozielone warzywa, czyli m.in. szpinak i brokuły, a także nasiona roślin strączkowych i produkty zbożowe. Jednak w ciąży zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta, dlatego warto rozważyć suplementację. Oto pozostałe źródła kwasu foliowego:
Rodzaj produktu - Przykłady
Zielone warzywa liściaste: Szpinak, jarmuż, sałata rzymska, brukselka
Owoce: Cytrusy (pomarańcze, grejpfruty, mandarynki), banany, awokado
Strączkowe: Ciecierzyca, soczewica, fasola
Orzechy i nasiona: Orzechy laskowe, nasiona słonecznika
Wątróbka: Wątróbka cielęca, wieprzowa
Pełnoziarniste produkty zbożowe: Brązowy ryż, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty
Ryby: Łosoś, inne tłuste ryby morskie
Mleko i produkty mleczne: Mleko, jogurt, sery
Mięso drobiowe: Kurczak, indyk
Jaja: Jaja kurze, przepiórcze
Zboża śniadaniowe: Wzbogacane zboża śniadaniowe
Warzywa: Brokuły, kalafior, marchew, kukurydza, buraki
Produkty z soi: Tofu, tempeh
Suplementacja kwasem foliowym jest często zalecana kobietom już na etapie planowania ciąży i ciężarnym w pierwszym trymestrze ciąży. Niemniej jednak zawsze przed rozpoczęciem suplementacji, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Oto kilka wskazówek dotyczących suplementacji kwasem foliowym:
Kwas foliowy jest kluczowym składnikiem odżywczym, zwłaszcza dla kobiet planujących ciążę i będących w ciąży. Jego niedobór może prowadzić do poważnych wad wrodzonych u płodu, ale odpowiednia suplementacja znacznie zmniejsza to ryzyko. Choć naturalne źródła kwasu foliowego są obecne w diecie, suplementacja może być konieczna, aby zapewnić odpowiednie spożycie tej ważnej witaminy. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanych dawek i regularnie konsultować się z lekarzem w kwestii suplementacji.
Prosimy o wypełnienie formularza. Po jego otrzymaniu skontaktujemy się z Państwem telefonicznie w celu potwierdzenia terminu.
Kup test u certyfikowanego partnera GenePlanet - jedynego dystrybutora NIFTY Pro w Polsce. Teraz badania NIFTY Pro są realizowane w licencjonowanym przez BGI europejskim laboratorium w Zagrzebiu.